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高端定制2019/失眠者的福音/中惠旅乐眠时空招募乐眠族

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发布时间:2019-01-18 浏览量 199 次

漫漫长夜,失眠的人各出奇招:

数羊、喝热牛奶、听催眠曲……

好不容易睡着,一有动静就又醒来,进入了下一轮煎熬……



睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。


为唤起全民对睡眠重要性的认识,2003年中国睡眠研究会把「世界睡眠日」(3月21日)正式引入中国。


失眠已成为影响现代人健康的重要问题,轻则影响学习生活和工作,导致精神不振、头痛症,重则导致精神抑郁,甚至导致轻生。

01

欠下的“睡眠债”,可能要用生命来偿还


晚上心里有事,睡不着,白天喝杯咖啡或者浓茶顶顶,问题也不大,这是很多缺觉者的想法。殊不知,你欠下的睡眠,还起来可没那么容易!


美国斯坦福大学医学院睡眠失调中心主任威廉·迪蒙特教授在他关于睡眠的课程,首次提出了一个新概念——睡眠债。


他说:

每个人的身体里都有一本“睡眠账”,如果睡不够,身体就会帮你记下这笔帐。

如果你的机体需要8个小时睡眠,你每天只能睡5个小时,那一周你就欠下了21小时的睡眠债。

千万不要低估身体记帐的能力。不管是前天欠下的睡眠,还是3年前欠下的,它都记得清清楚楚。

当你缺觉了,你的记忆力变差,你的创造力降低,你容易冲动,你的整体判断也会下降。


更糟糕的是,持续缺乏睡眠会导致免疫功能被抑制,增加心血管疾病、癌症等患病几率,还会损伤大脑。


所以,你不经意间欠下的“睡眠债”,可能需要用身体健康、寿命去抵,这笔账还需要你仔细算算清楚。


02

为什么会失眠


其实,导致失眠的原因有很多种,例如体内瘀热、肺气不降、胃气不降、肝经不调达、阳不入阴、阴不济阳等等原因,都会导致失眠。


依据《黄帝内经》记载“阳气尽阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣。厥气客于五脏六腑,则卫气独卫其外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳陷,不得入于阴,阴虚,故目不瞑。卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”


03

中惠旅乐眠时空——高端私人定制


中惠旅乐眠时空,在专家指导下进行系统调理下,为失眠的您再造一个婴儿般睡眠的”乐眠时空”。



针对不同的人群、身体素质、饮食习惯、中惠旅乐眠时空课程专属定制:有氧运动、静坐调息、音乐瑜伽、内观自省、私人定制乐眠茶,养生汤、私人定制养生餐等七个维度全方面解决失眠的困扰。



有氧运动

有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时,有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使人进入更深层的睡眠。



静坐调息

把自己全身注意力放到呼吸上去。让自己的身体是处于放松的状态,有效促进睡眠。



音乐瑜伽

音乐瑜伽可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。更可以调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,改善睡眠状况。



内观自省

通过止语、讲座、观碟等方式,让自己内心清静,没有杂念。身心放松,自然就可以入睡了。失眠患者上床后思虑过度,心情烦躁,没有“先睡心”,所以辗转反侧而无法入睡。

 

在唐朝名医孙思邈,在他所著的《千金方》中提出“能息心,自瞑目”的睡眠理论。南宋理学家蔡元定在《睡诀铭》中指出“先睡心,后睡眼”。朱熹常苦于失眠,看了“先睡心,后睡眼”的理论后,深得其法,睡眠得到改善。

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定制养生汤

古法助眠


04

课程场地环境

中惠旅乐眠时空的乐眠地带——石燕湖景区,有着“绿心之心、快乐之源”“都市人绿蓝色的梦幻”的美誉,是长株潭三市唯一的绿色连接带和“融城绿肺”。这里群山环抱、碧水如玉、古干虬枝、绿荫匝地,聚天地之灵气、得森林之芬芳 ,是都市人养生养心的最佳选择地,是补充生命元气的最佳场所。


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